FC2ブログ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2010-09-06 (Mon)
こう毎日暑いといつも身体がだるく、走る気力が出てこない。
そんなときでも、トレーニングウエアに着替えて外に出てしまえば走れるもんだ。
最初はウォーキング、そしてゆっくりと走りだす。だんだん調子が出てくればOKだ。

本当に体調が悪いときは走ればわかる。そんな時は無理をせず早めに切り上げる。
無理をして走っても、苦しい割に効がない。

今日はOKだった。走り始めは5キロぐらいで止めようと思っていたが、風があり思ったより涼しかったこともあって、結局ビルドアップで10キロ走った。

今日の練習
 ビルドアップ 10キロ

今月のトータル
 52キロ

| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















管理者にだけ表示を許可する