FC2ブログ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2010-08-26 (Thu)
かなり前のランナーズ誌に大臀筋や太股の筋肉を使って走ると足首の締まったカッコイイ脚になり、逆にキックばっかりに頼った走りでは足首の太いカッコ悪い脚になると云う記事が載っていた。

そう云えば自分の脚は、スピード練習をすると足首のすぐ上あたりが太くなっていた。
見るからにかっこ悪かった。スピードを出すためにキックばっかりに頼っていたのだろう。

それ以来、背筋、大臀筋、ハムストリングを意識して走るようにしてきた。
最初は少し走りにくい感じもあったが、最近はその走りにも慣れてきた。
大臀筋やハムストリング等の大きな筋肉を使って走るとフルマラソンの後半も粘れると云うことだ。
気が着くとかなり走りこんでいるのに、足首が太くなってこない。脚を見ながらにんまり・・・

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 215キロ

| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















管理者にだけ表示を許可する