FC2ブログ
123456789101112131415161718192021222324252627282930
2010-07-24 (Sat)
今日は午前・午後・夕方と細切れだが17キロを走った。
最後の強化練習では無理をせず、Bメニューにしたがタイムはしっかり、良い練習ができた。

さて、今日から
chokochokoさんのブログ、『Let's ステキ女子♪』をリンクに追加しました。
これまでお気に入りに入れて一人密かに見ておりましたが、みなさんに是非見ていただきたいと思いまして・・・
「るんるん美的女子」「すきすき特技女子」等なにやら怪しげなカテゴリーがありますが、決して出○い系サイトではありません。・・・美味しいパンには出会えると思いますが・・・

今日の練習
 午前
  フリー練習 5キロ ジョグ
 午後
  akagi先生講習会 5キロ クロ完走
 夕方
  強化練習
   アップ トラック3周+体操+トラック5周
   3000mタイムトライアル  13:03.44
    ① 4:20.23
    ② 4:22.50
    ③ 4:20.71
   ダウン トラック2週
 トータル 17キロ

今月のトータル
 180キロ
  
| 練習内容 | COM(1) | TB(0) |















管理者にだけ表示を許可する