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2010-07-03 (Sat)
昨日はトレランの疲れが抜けなかったのでオフにした。
今日もまだ筋肉痛があったが午前中のフリー練習に富士森へ。
スロージョグで疲れを取ろうと思ったが、走っているうちに筋肉痛は気にならなくなり、結果、10000mのペース走になってしまった。

今日の練習
 自宅から富士森往復 5キロ
 10000m 51:10
  ① 5:45
  ② 5:43
  ③ 5:17
  ④ 5:18
  ⑤ 5:01
  ⑥ 4:58
  ⑦ 4:56
  ⑧ 4:54
  ⑨ 4:43
  ⑩ 4:35
 ダウン 1キロ

今月のトータル
 22キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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