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2010-06-26 (Sat)
SAIKOリードレースの疲れも抜けてここ2~3日は絶好調
午後は雨が降りそうな気配があったので午前中のフリー練習に遅れて参加、少しだけジョグをした。
夕方の強化練習の時は少し降ってきたが走るのには影響がなさそうだったのでこちらにも参加した。
こちらは所要があって30分遅れて行ったので少しアップ不足で本練習になったが思っていたよりずっと良いタイムで走れた。
3日ほどきつめの練習が続いたので明日の例会はぷちマラニックなので最後尾からゆっくり走る予定。

今日の練習
 午前・フリー練習 5キロ スロージョグ
 強化練習
  アップ 1200m
  2000m×2
   ① 8:37(4:21、4:16)つなぎ800m
   ② 8:28(4:17、4:11)
  ダウン 2000m
 トータル 13キロ

今月のトータル
 202キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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