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2010-04-04 (Sun)
今日は走ろう会恒例の花見、桜は見ごろを迎えて最高だったがちょっと寒かった。
強化練習の方は10キロのタイムトライアル、脚の調子がイマイチだったので慎重に入った。
相変わらず違和感はあったが、痛みがでたり、走るほどに悪化すると云うこともなかったので、最終的には目標としていたキロ4:36で走りきることができた。

故障続きだったので、色々な人にすれい違ったときに声をかけていただいた。
iwakazuさんからは「走り過ぎじゃないの」
seikoさんからは「大丈夫?」
殿からは「明日のブログに再発したとか書かないでよ」
ありがたいことだ・・・心配いただきましたが大丈夫だしたよ!

今日の練習
 アップ 2キロ
 10キロタイムトライアル 45:58
  ① 4:48
  ② 4:43
  ③ 4:38
  ④ 4:32
  ⑤ 4:30(23:11)
  ⑥ 4:39
  ⑦ 4:41
  ⑧ 4:35
  ⑨ 4:30
  ⑩ 4:22(22:47)
 ダウン 2キロ
 トータル 14キロ

今月のトータル
 30キロ

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