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2010-03-13 (Sat)
花粉症の話です、走っているときは症状が出ない。
が、その後が大変、午前中の強化練習が終わって家に帰ってから鼻水が止まらなくなった。
花粉の多い時は薬を飲んでいても症状が出る。飲んでいなかったらどんなことになるのか。

今日の強化練習のメニューは5キロ×2のペース走。
土曜日は頑張る日と決めているので、目いっぱい頑張ったつもりだったが、最後の1キロは2本ともペースが上がっていた。後半は下りと云うこともあるが、まだ余裕があるということか?練習で出し切ることは難しい。

今日の練習
アップ 2キロ
5キロ1本目 22:42
 ① 4:40
 ② 4:20
 ③ 4:33
 ④ 4:28
 ⑤ 4:21
5キロ2本目 23:02
 ① 4:46
 ② 4:47
 ③ 4:40
 ④ 4:29
 ⑤ 4:20
ダウン 2キロ
トータル 14キロ

今月のトータル
 77キロ
 
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