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2010-01-09 (Sat)
3日の初練習で左大腿の付け根に痛みがあったのでとりあえず1週間休養して様子を見た。
普段の生活で違和感も無くなっていたので、今日は強化練習に参加した。
メニューは5キロ×2、キロ5分ペースで走ろうと思ったが、休養十分で体が軽く、入りはキロ4:40、2.5キロの折り返しからはキロ4:30まで無理なく上げられた。
が、しかし、それが良くなかった。4.5キロぐらいでまた同じところが痛くなった。どうやら軽い肉離れのようだ。
1本目の最後の500mはジョグ、結局2本目はパスして今日の練習を終えた。
また1週間様子を見るようだ。

今日の練習
 アップ 2キロ
 5キロ 23:20

今月今日まで
 17キロ
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