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2009-12-12 (Sat)
昨日の寒さはどこへ行ったやら、気持ち悪いほどの温かさ・・・
今日の強化練習メニューは600mのインターバルの予定であったが、グランドが団体使用で使えなかったので、公園内のクロカン走に変更になった。
少し遅れて参加したのでアップができず、出だしはゆっくり、3キロまではキロ6分、その後はキロ5分まで上げて10キロを走った。
アップダウンがあるコースなのでキロ5分でも息が上がり、心肺機能を取り戻すには良い練習になった。

今日の練習
10キロクロカン 55分
ダウン1キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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