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2009-11-25 (Wed)
今日は朝のうちに雨が上がって気持ちのよい天気になった。
午前中にゆったりロードへ、ゆっくりと5キロのジョグ。
気持ちよく走れたのでもう少し走りたと思ったが、まだ膝が完全ではない。
じっと我慢をして切り上げた。
その代わりと云っては何だが、じっくりと筋トレをやった。

少しずつ走れるようになってきたので、今後のもくろみ
12月5日の強化練習
 メニューは1000mのタイムトライアルだが、5000mにしてキロ5分で
12月26日今年最後の強化練習、5000mをキロ4分30秒で
そして、来年から本格復帰だ!
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