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2009-10-31 (Sat)
高尾山の翌日も膝は悪化することはなく順調
で、今日は富士森のトラックの8コースを使いウォーク&ジョグ!
最初はトラック外周500mのコンクリートコースを使う予定でいたが、今日はトラックがすいていたのと、少しでも柔らかいところの方が膝に良いと思い、トラックを使わせてもらった。
1周470mくらいを1周ごとにジョグ、ウォークを7セット、これもインターバル?
1セットだいたい7分程度で、膝に違和感なくこなせた。
明日痛みが出なければ、しばらくはこんな感じで様子を見る。
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