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2009-09-23 (Wed)
今年だけの秋の5連休も今日で終わり。
この5日間、膝の具合がだいぶ良くなり、とりあえず、ウォーキングはできるようになった。
今日も8キロのウォーキング、ペースはキロ9分30秒くらい、今月いっぱいはこの調子で様子を見ようと思う。
今日は、歩きだしてすぐ、ito-akiraさんに遇った。みんなコツコツとよく走っている。
帰宅後、師匠に習って靴を洗った。
以前から気が付いていたが、師匠はいつもきれいな真っ白なランニングシューズを履いている。
いつも自分で洗っているらしい。見かけによらず(失礼)几帳面、見習いたいものだ。
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