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2009-03-14 (Sat)
ここのところほとんど土日にしか走っていない。
ハムストリングスは良くなったのだが、以前から完治していなかった(正座が出来ない)右膝の調子が良くないのだ。
屈伸はなんとかでき、ゆっくり走ることはできるのだが、やりすぎると翌日に痛みが出る。
膝痛の薬「コンドロイ○ン」を昨日から飲み始めたが、軟骨成分と云うことなので効くまでに3週間くらいかかるとのことだ。
それまでは、痛みの出ないキロ6分の5キロジョグていどで我慢するしかない。

【今日の練習】
 5キロジョグ キロ6:00~5:30

【今月今日まで】
 40キロ
 
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