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2008-10-09 (Thu)
駅伝で短い距離を走った後、2日間オフにしたので体調はかなり回復した。
午前中にペース走をやったが、先週とは大違い、先週とおなじキロ5分で走り出したが、自然にペースが上がり、気持ちよく上がれた。

【今日の練習】
アップ 3.5キロ
5キロペース走 23:50
 ① 4:59
 ② 4:49
 ③ 4:43
 ④ 4:42
 ⑤ 4:37
ダウン 1.5キロ
トータル 10キロ

【今月今日まで】
28キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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