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2008-08-30 (Sat)
この1週間は雨続きでまともに走れなかったが今日は天気予報がはずれ、午前中は良い天気になったのでフリー練習会に参加した。
帰宅後昼過ぎには雨、それもすぐに止んだので夕方の強化練習にも出かけたがアップ中に降りだし
て本練習中には豪雨になった。
それでも走り出してしまえば途中で止める気にはなれない。300m×10のインターバルを目一杯走りきった。
走り終わってシャツを脱ぐと背中がはねで真っ黒、家に帰って風呂場で下洗いをしたら真っ黒な細かい砂が沢山出た。内側を避けて3コースを走ったがトラックを荒らしてしまったかもしれない。

【今日の練習】
午前中 5キロジョグ

夕方
 アップ 3キロ
 インターバル 300m×10
   ① 1:10
   ② 1:10
   ③ 1:08
   ④ 1:07
   ⑤ 1:08
   ⑥ 1:08
   ⑦ 1:07
   ⑧ 1:07
   ⑨ 1:07
   ⑩ 1:06
 ダウン 1キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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