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2008-06-25 (Wed)
今日は仕事が休みだったので午前中に梅干し用の梅を買い出しに行き、その後ゆったりロードに走りに出た。平日なので人もまばら、250mのインターバルの後ハムストリングと大臀筋を鍛える秘密の特訓をやった
昨日の帰宅ランの疲れが大腿に残って、さらにインターバルの後だったのでこれは結構効いた、これを続ければ秋には良い結果が出そうだ
特訓が終わって帰ろうとしたときにnamikiさんに遇い「サロマ」の話しを少しだけ聞いた。100キロ走っても筋肉痛は無いとのこと、さすがウルトラランナーだ。俺なんか100キロと考えただけで筋肉痛になりそう!

【今日の練習】
ジョグ 3キロ 
250m×10(つなぎ250m) キロ4分くらいのペース
ジョグ 2キロ
秘密の特訓

【今月のトータル】
158キロ
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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