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2008-06-22 (Sun)
今日は走ろう会の例会、市役所の河川敷で3人1チームで1キロ、1人4回、計12キロのリレーをやった。
「競走ではないのでマイペースで・・・」と云う話しをしていたのだが、走り出すとみんなそれなりに頑張っていたようだ
俺は3日間も練習を休んでいたので体が軽く芝生の足場が悪い中で思ったより良い走りが出来た
例会中は天気はもったがいつもの懇親会後に帰るときは土砂降り、ずぶ濡れになった

【今日の練習】
アップ  1キロ
リレー  1キロ×4・・・・つなぎ1キロ×3
  ① 4:10
  ② 4:08
  ③ 4:07
  ④ 4:05
ダウン   2キロ
トータル 10キロ

【今月のトータル】
132キロ
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