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2008-05-21 (Wed)
今日は天気予報どおり湿度の低い気持ちの良い天気だった
午前中は歯医者を予約していたので夕方ゆったりロードでジョグ
先日と同じキロ6分で3キロほど、躰が温まってからキロ5分で5キロと思ったが、走り出したら追い風・下りだったこともありキロ4分30秒と速くなってしまった
このペースでは練習不足の躰にはちょっと無理で、結局3キロで脚も呼吸もいっぱいいっぱい、心肺機能もだいぶ落ちている感じだな

【今日の練習】
ジョグ 3キロ
3キロ  13:18
  1キロ  4:29
  2キロ  4:25
  3キロ  4:24
ジョグ 4キロ
トータル 10キロ

【今月のトータル】
45キロ
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