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2008-01-14 (Mon)
今日も3日連続の練習会で「青梅試走」、青梅本番にはエントリーしていないが走り込みの一環として参加!
入りの5キロはキロ6分くらい、その後D51さんとキロ5分まで上げたが27キロでエネルギー切れに、もう少しスタミナが付いているつもりでいたのだが・・・
それともう一つ心配事が、以前痛めたのとは反対・右膝の異常に気が付いた、かなり前から階段の上り下り等の時に少し痛みが有ったのだが、昨日お風呂で見たらなんかぶよぶよしている
走っているときは痛みは余りないのだが水貯まった様な感じで要注意だ。
慎重に様子を見ないといけない・・・今日は家に帰ってからアイシングをした

【今日の練習】
アップ
 体操+1キロ
青梅のコース30キロ
  5キロ   29:12
 10キロ   55:24(26:12) トイレロスを含む
 15キロ 1:20:43(25:19)
 20キロ 1:40:45(25:02)
 25キロ 2:00:18(24:33)
 30キロ 2:39:20(29:02) 信号待ち2回

【今月のトータル】
 170キロ/11日  
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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