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2008-01-12 (Sat)
朝から空模様があやしかったがなんとか走れそうだったので強化練習へ出かけた、いつもの河川敷は明日の出初め式の準備で使用不可、練習開始時間丁度に行ったのに走ろう会のメンバーは誰もいなかった
駐車場の方にも人影は無し、一人寂しく走はしって帰ろうとしているところにfujiさん、しんがりさん、D51さんが来たので4人でメニューどおりのビルドアップ走をやった
しんがりさんをペースメーカーにゆったりと気持ちよくペースアップ、体調も徐々に上がっていく感じがあり良い「つなぎ」の練習が出来た

【今日の練習】
アップ
 2キロ+体操
ビルドアップ走
 10キロ  6:20→5:10
ダウン
 1キロ
トータル
 13キロ

【今月のトータル】
132キロ/9日
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |















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