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2007-12-25 (Tue)
今日は日が出ないで寒い一日だった
オリPさんと一緒で寒いのは苦手だが「東京」があるので寒いから走らないと云うわけにもいかない、で予定通り午前中にペース走
ミドルペース(5:15~20くらい)で25~30キロのつもりでいたが、入りが速くなってしまい、楽だったのでそのままのペースで走った
速かった分27キロでいっぱいいっぱいになってしまったがまずまずの練習が出来た

【今日の練習】
アップ 3キロ
27キロペース走
   5キロ   25:16
  10キロ   50:31(25:15)
  15キロ 1:15:43(25:12)
  20キロ 1:40:55(25:12)
  25キロ 2:05:59(25:04)
  27キロ 2:15:56( 9:57)
ダウン 3キロ
トータル 33キロ

【今月のトータル】
308キロ/19日
| 練習内容 | COM(2) | TB(0) |















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