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2007-11-17 (Sat)
冬が足早にやってきた感じ、一昨日走った時は半袖Tシャツで寒くなかったのに、今日出かけるときはシャツを重ね着、ジャージにウィンドブレーカーと冬支度だった
先週は雨だったので2週間ぶりのトラック練習、今は「とうきょう」に向けて距離を走る時期だが、週に一回くらいはスピード練習もアクセントとして良いかもしれない

昨日インフルエンザの予防接種をしたので今朝は少し熱っぽく余り無理はしない方が良いと思ったが結構頑張ってしまった

【今日の練習】
アップ トラック5周
3000m×2(つなぎ600m)
 ① 12:55
 ② 12:52
ダウン 
トータル 10キロ

【今月のトータル】
158キロ/9日
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