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2007-09-27 (Thu)
午前中に床のワックスがけをした、ワックスがけ前の床磨きが大変だったが、終わった後の綺麗になった床を見て「やったぞ~!」と云う感じで気持ちが良かった
例年だと走り込みの時期なので家のことはほったらかしだったが、今年は走れない分家事を頑張っている
で、床磨きで少し疲れたので昼食後に昼寝、夕方5時前にゆったりロードに走りに出た、走り始めは少し膝に違和感があったがそれも2キロを過ぎたあたりでなくなり、その後は快調に良いリズムで走れた
ジョグの時は時計を着けないで走るのでペースは分からないが、体感的には5:00~5:30くらいか
9キロ走ったところでnamikiさんに遇って1キロほど一緒に走って上がった
家に帰ってから今日もアイシングをした

【今日の練習】
ジョグ 10キロ
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