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2007-03-17 (Sat)
会の練習会で60分走、昨日1日休養にしたのでレースの疲れはだいぶ回復した
河川敷の芝生なので正確な距離は分からない、従って正確なペースも分からないが、体感的には5分をきるペース・・・前半は少しゆっくり入ったので平均すると5分ペースくらいか
D51さんに1周(550m)抜かれたところで、ついていったので良い練習になった

練習後きたむーさんの美味しい珈琲サービス、いつもごちそうさまです
練習後

【今日の練習】
アップ 1キロ
60分走 12キロ
ダウン 少々
トータル 13キロ

【今月のトータル】
180キロ/11日
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