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2004-12-18 (Sat)
走ろう会の強化練習、3000m2本、1本目11:51、2本目12:14
1本目は、入りが3:52で少し速すぎ、フルの練習で4:30ペースでしか走っていなかったのでかなりきつかった。
2本目は、4:10で入りその後は4:02~03で、1本目とはペースが反対になった。

午後、風呂の掃除をしたら少し腰が痛い。でもこれで、明日の30キロ走に大手を振って行ける。
気持ちよく走るためにも、家事は大事だ。

今日、入会希望のmatumotoさんが練習会に参加してくれた。練習をしていないと云う割に速かった。今後が楽しみだ。
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