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2005-01-19 (Wed)
 runner Plus ! 長野マラソンステップAコース~   いよいよスタートです。
 最初の1週間はかなり軽めのメニューです。最長でも90分jog 、あとはつなぎのjog ,基本はメリハリをつけること。
メニューを忠実に実行してどんな結果がでるか楽しみです。
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