FC2ブログ
123456789101112131415161718192021222324252627282930
2005-09-17 (Sat)
「つくば」チャレンジメニュー  16:00~17:00  10キロ
強化練習  トラック2周+体操+4000mアップ+1500×3+クールダウン
強化練習の前16時から、新入会員のfujisakiさんとトラックの外周をジョグ。途中からお遍路さんときたむーさんが参加。17時まで10キロを走った。
その後、17時からの強化練習に参加、1500mはキロ4:30くらいの楽なペースでと思ったが、走り出したら意外と好調で4:00のペースで余裕を持って走れた。
ただ、整理体操の時に足が攣りそうになった。負荷はそれなりにかかっている。
アップとダウン等含め合計で21キロ。
1本目 5:58
2本目 5:49
3本目 5:50
【今月のトータル】 193キロ
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |















管理者にだけ表示を許可する