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2005-09-29 (Thu)
ペース走12キロ+ジョグ  1時間50分  20キロ
午前中休暇を取ってキロ4:50~4:40のペース走、走り込みの成果で20キロくらい走ってもあまり疲れを感じなくなった来た。
10月の前半は、長い距離の持久走、後半は少しペースを上げて行く予定。
【今月のトータル】  354キロ
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