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2005-10-30 (Sun)
南浅川サイクルロード  40キロ  3:14:50
 5キロ    24:44
10キロ    49:10(24:26)
15キロ  1:13:18(24:08)
20キロ  1:37:16(23:58)
25キロ  2:01:13(23:57)
30キロ  2:25:06(23:53)
35キロ  2:49:02(23:56)
40キロ  3:14:50(25:48)
30キロまでは余裕を持って走れた、その後38キロまでは頑張ってペースをキープ、最後はガス欠状態でキロ6分近くかかった。
昨日も良い練習をしたので、今日は40キロ走れたことで満足  
レースまであと4週、来週もう一度今日より少しだけ速いペースで30キロ程度、それで長い距離は最後、後は短い距離のレースペース走で調整だ!!
【今月のトータル】  350キロ
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