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2005-11-06 (Sun)
南浅川サイクルロード  2.5キロ往復コース  30キロ  2:19:16
 5キロ    22:52
10キロ    45:08(22:16)
15キロ  1:07:33(22:31)
20キロ  1:29:31(21:58)
25キロ  1:54:44(25:13)
30キロ  2:19:16(24:32)
昨日スピード練習をしたので、今日はペース走は20キロまでにして、残りの10キロはぺーすを落とした。
好調なので走りすぎに注意!! 
【今月のトータル】  70キロ
《今日の朝食》
6時半に起きて家族4人分の朝食を準備(家族はまだ寝ている、朝早く練習に行くときはいつものパターン)
メニュー:食パン6枚スライス1枚(マーガリンとブルーベリージャム)、 牛乳200ml(黒ごまきな粉をスプーン1パイ)、 ベーコン薄切り2枚、レタス、トマト、ブロッコリー、柿1/4、りんご1/4
・・・・・いつもこんな感じ 
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