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2005-11-19 (Sat)
富士森グランド  アップ2000m+3000m×2+ダウン2000m
1本目  13:14(4:30/4:26/4:18)
2本目  12:11(4:04/4:05/4:02)
今週は軽いジョグしかしなかったので疲労がだいぶ抜けて体が軽かった。
1本目はフルのペース、2本目は調子が良かったのでペースを上げた。良い刺激になった。
明日は15~20キロを軽く、その後は今週と同じジョグだけで調整の予定!!
【今週のトータル】  152キロ
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