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2006-03-17 (Fri)
南浅川サイクルロード   ジョグ2キロ+10キロペース走+ジョグ2キロ
水無瀬橋~御陵の2.5キロのコースを使ってペース走、御陵からの下りは向かい風、水無瀬橋からは追い風でイーブンで走れた。
前半は苦しく最後までイーブンで行けるかどうかと思ったが、後半、思ったより走れた。!!
1キロ   4:45
2キロ   9:37(4:52)
3キロ  14:25(4:48)
4キロ  19:09(4:44)
5キロ  23:52(4:43)
6キロ  28:30(4:38)
7キロ  33:11(4:41)
8キロ  37:51(4:40)
9キロ  42:31(4:40)
10キロ 47:03(4:32) 後半5キロ 23:11 
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