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2006-10-21 (Sat)
昨日は疲労感があったのでオフにした
今日は所用があったので、めったにやらない早朝ラン
躰が目覚めていないので最初の2キロくらいは調子が出なかったが、1日オフを入れたので徐々に調子が出てきた
休養も大事だ

【今日の練習】
ジョグ 7キロ

【今日のデータ】
体重  50.0Kg(昨日は50.3Kgだった) 
体脂肪 5.0% 
体調  

【今月のトータル】
264キロ/14日

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