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2006-10-30 (Mon)
昨日の疲れもなく体調は良好
で、予定通り午前中に持続走

もう少し走れそうだったが、レースの後なので30キロでやめておいた

【今日の練習】
30キロ持続走 5:40~5:50ペース

【今月のトータル】
373キロ/20日

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