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2006-11-20 (Mon)
定年後、嘱託になってからは月曜日は定休日
ここのところ毎週月曜日に奥様は朗読のボランティアで一日居ない、と云うことで一人のんびり
とは云っても何もしない訳ではない、今日は「部屋の掃除」「生協の荷物の取り入れ」・・・これが1週間分なので空っぽの冷蔵庫が一杯になるくらい大量にある、雨が止んだので「洗濯」
「30分のジョグ」・・・これだけを午前中にやった、家でも結構活躍している
午後はほんとにのんびり「コブクロ」と「尾崎豊」を聴いて過ごした

練習は雨が上がったので「休養」の予定を変更して5キロのジョグ
体調は自然に脚が出る感じですごく良い、ただ5キロ程度にしては汗の量が多いのが気になる

【今日の練習】
ジョグ 5キロ

【今日のデータ】
体重 49.6Kg
体脂肪 5.0%
体調  

【今月のトータル】
191キロ/13日 

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