FC2ブログ
123456789101112131415161718192021222324252627282930
2007-01-18 (Thu)
今日は休みだったので午前中にペース走、寒くなく、前日の雨で湿度も適当にあって気持ちよく走れた
走り始めてすぐ、北斗師匠と、しばらくしてsatoさんとすれちがった
その後北斗師匠ともう一度、satoさんとは二度遇ったが一緒に走ることはしなかった

ペース走をするときは、距離の正確なコースで一人でやるようにしている、フォームや躰の状態をチエックしながら集中してやる
何よりも、一人できちんとペースを刻めないと意味がない、で誰かに遇っても手を挙げて挨拶するだけですれ違うだけになってしまう

LSDやジョグのときは一緒におしゃべりでもしながら走れたらと思う、その時は師匠よろしく

【今日の練習】
アップ 1キロ
25キロ ペース走 2:05:01
   5キロ  25:40
  10キロ  25:20
  15キロ  24:57
  20キロ  24:45
  25キロ  24:19
キロ5:10くらいと思って走り出したが20キロまでは自然にペースが上がった、最後の5キロは意識して足に力を込めて走った
ダウン 2キロ
トータル 28キロ

【今月のトータル】
191キロ/13日
| 未分類 | COM(3) | TB(0) |















管理者にだけ表示を許可する