４/１２（月）ついで③

今日は会報印刷代の振込＆年会費の振込確認で郵便局とAO信へ、ついでジョグ！
市役所の玄関前を通ったら、報道カメラの列！
そうか、コロナの高齢者ワクチン接種が都のトップを切って始まったんだ！

１６万の高齢者に対してたったの2000件で大混乱！
次は5月以降で日にちも決まってない、いつになることやら！
とりあえず「始めました」という実績つくりだね！

今日の練習
　７キロ　ジョグ　

今月のトータル
　７７キロ／８日

今年のトータル
　４０１キロ／４８日

4/11（日）小仏花見走

今日の例会メニューは市役所～小仏峠下往復の花見走！
ゆったりロードのソメイヨシノはすっかり散ってしまったが、満開の八重桜の下を行く！
小仏峠下までの往復は２０キロ以上にあり、今はそんなに走れないので途中の駒木野の関所で折り返して12キロにした！
ゆったりロードに戻ってから１キロを２本！

今日の練習
　ジョグ　１キロ×２（５：３６、５：４７）
　トータル　１２キロ

今月のトータル
　７０キロ／７日

今年のトータル
　３９４キロ／４７日

4/9（金）ついで②

今日も走ろう会の会計で未処理があってAO信へ行ったついでに市役所河川敷でジョグ！
昨日と同じでは能がないので仕上げに１００ｍの流しを6本！
今日も又グランドゴルフをやってた！

今日の練習
　ジョグ　８キロ＋１００ｍ×6

今月のトータル
　５８キロ／６日

今年のトータル
　３８２キロ／４６日

4/4（木）ついでに

今日は走ろう会会計の締めで通帳の残高確認のためAO信へ！
ついでに市役所河川敷でジョグ！
今日もグランドゴルフをやってた！

今日の練習
　ジョグ　８キロ

今月のトータル
　５０キロ／５日

今年のトータル
　３７４キロ／４５日

4/7（水）読書

この1年、順番が回ってきて町会の役員をやらされた！
今日は最後のお仕事で議案書の印刷・綴じ！
仕事が終わったところで、町会長さんから自ら著した本を3冊もいただいた！

実は、町会長さんは歴史学者で走ろう会のOtukaさんが通っていた大学の名誉教授！
このところ走るばかりで本を読んでいなかった！
「日本の開国と多摩」には八王子の歴史の記述もあるので久しぶりに読書！



今日の練習
　０キロ

今月のトータル
　４２キロ／４日

今年のトータル
　３６６キロ／４４日

4/6（火）クスットハウス

今日はクスットハウスのチューリップを見てきた！
よろよろと１４キロ！








今日の練習
　ジョグ　１４キロ

今月のトータル
　４２キロ／４日

今年のトータル
　３６６キロ／４４日

4/5（月）花冷え

ゆったりロード～御陵～城山川～ゆったりロードの一回り8キロ！
今日は半そでで走ったら途中から雨に降られ腕が冷えてしまった！

今日の練習
　ジョグ　8キロ

今月のトータル
　２８キロ／３日

今年のトータル
　３５２キロ／４３日

4/3（土）強化練習

今日の強化練習メニューはA:10キロ、B:5キロのペース走！
Bで余裕があったら８キロぐらいまで行こうと思ったが、5キロでいっぱいいっぱい！
５００ｍ１本を追加！

ちこさんのブログ『旅と日本酒とランニング』をリンクに追加しました！

今日の練習
　アップ　２キロ＋体操＋１キロ
　５キロペース走　２９：３４（６：０３、５：５３、５：５３、５：５６、５：４９）
　５００ｍ×１　２：３４
　ダウンキロ

今月のトータル
　２０キロ／２日

今年のトータル
　３４４キロ／４２日

4/1（木）今日から4月

今日から新年度！
コロナで大きな大会もないまま１年以上が過ぎた！
緊急事態宣言は解除されたが、治まるどころか第４波が始まった様子！
聖火はスタートしたけど、こんなんでオリンピックやるのかね！

ワクチンもいつになったら打てるのやら！
まだ当分いろいろと我慢することはあるけど、走るだけならリスクはなさそう！
ランニングをやってて良かった～！

今日の練習
　１０キロ　ジョグ

今月のトータル
　１０キロ／１日

今年のトータル
　３３４キロ／４１日