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2021-04-12 (Mon)
今日は会報印刷代の振込&年会費の振込確認で郵便局とAO信へ、ついでジョグ!
市役所の玄関前を通ったら、報道カメラの列!
そうか、コロナの高齢者ワクチン接種が都のトップを切って始まったんだ!

16万の高齢者に対してたったの2000件で大混乱!
次は5月以降で日にちも決まってない、いつになることやら!
とりあえず「始めました」という実績つくりだね!

今日の練習
 7キロ ジョグ 

今月のトータル
 77キロ/8日

今年のトータル
 401キロ/48日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-04-11 (Sun)
今日の例会メニューは市役所~小仏峠下往復の花見走!
ゆったりロードのソメイヨシノはすっかり散ってしまったが、満開の八重桜の下を行く!
小仏峠下までの往復は20キロ以上にあり、今はそんなに走れないので途中の駒木野の関所で折り返して12キロにした!
ゆったりロードに戻ってから1キロを2本!

今日の練習
 ジョグ 1キロ×2(5:36、5:47)
 トータル 12キロ

今月のトータル
 70キロ/7日

今年のトータル
 394キロ/47日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-04-09 (Fri)
今日も走ろう会の会計で未処理があってAO信へ行ったついでに市役所河川敷でジョグ!
昨日と同じでは能がないので仕上げに100mの流しを6本!
今日も又グランドゴルフをやってた!

今日の練習
 ジョグ 8キロ+100m×6

今月のトータル
 58キロ/6日

今年のトータル
 382キロ/46日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-04-08 (Thu)
今日は走ろう会会計の締めで通帳の残高確認のためAO信へ!
ついでに市役所河川敷でジョグ!
今日もグランドゴルフをやってた!

今日の練習
 ジョグ 8キロ

今月のトータル
 50キロ/5日

今年のトータル
 374キロ/45日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-04-07 (Wed)
この1年、順番が回ってきて町会の役員をやらされた!
今日は最後のお仕事で議案書の印刷・綴じ!
仕事が終わったところで、町会長さんから自ら著した本を3冊もいただいた!

実は、町会長さんは歴史学者で走ろう会のOtukaさんが通っていた大学の名誉教授!
このところ走るばかりで本を読んでいなかった!
「日本の開国と多摩」には八王子の歴史の記述もあるので久しぶりに読書!

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今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 42キロ/4日

今年のトータル
 366キロ/44日





| その他 | COM(0) |
2021-04-06 (Tue)
今日はクスットハウスのチューリップを見てきた!
よろよろと14キロ!

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今日の練習
 ジョグ 14キロ

今月のトータル
 42キロ/4日

今年のトータル
 366キロ/44日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-04-06 (Tue)
ゆったりロード~御陵~城山川~ゆったりロードの一回り8キロ!
今日は半そでで走ったら途中から雨に降られ腕が冷えてしまった!

今日の練習
 ジョグ 8キロ

今月のトータル
 28キロ/3日

今年のトータル
 352キロ/43日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-04-03 (Sat)
今日の強化練習メニューはA:10キロ、B:5キロのペース走!
Bで余裕があったら8キロぐらいまで行こうと思ったが、5キロでいっぱいいっぱい!
500m1本を追加!

ちこさんのブログ『旅と日本酒とランニング』をリンクに追加しました!

今日の練習
 アップ 2キロ+体操+1キロ
 5キロペース走 29:34(6:03、5:53、5:53、5:56、5:49)
 500m×1 2:34
 ダウンキロ

今月のトータル
 20キロ/2日

今年のトータル
 344キロ/42日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-04-01 (Thu)
今日から新年度!
コロナで大きな大会もないまま1年以上が過ぎた!
緊急事態宣言は解除されたが、治まるどころか第4波が始まった様子!
聖火はスタートしたけど、こんなんでオリンピックやるのかね!

ワクチンもいつになったら打てるのやら!
まだ当分いろいろと我慢することはあるけど、走るだけならリスクはなさそう!
ランニングをやってて良かった~!

今日の練習
 10キロ ジョグ

今月のトータル
 10キロ/1日

今年のトータル
 334キロ/41日
| 練習内容 | COM(0) |