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2021-01-30 (Sat)
今日は前回と同じ、市役所河川敷でジョグ!
ペースはゆっくりだが少しづつスムースに走れるようになってきた!
が、まだまだペースを上げて走れる感じはない!
寒い間はジョグだけでのんびりやろう!

今日の練習
 7キロ ジョグ 
 
今月のトータル
 35キロ/8日

今年のトータル
 35キロ/8日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-01-27 (Wed)
今日は市役所の河川敷でジョグ、人がほとんどいないのでノーマスク!
マスク無しだとやっぱり気持ちがいい!
一昨日からプラス1キロの7キロ!

今日の練習
 7キロ ジョグ 
 
今月のトータル
 28キロ/7日

今年のトータル
 28キロ/7日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-01-25 (Mon)
天気が悪かったので2日間休養!
10時過ぎに作業鵜所がお休みの娘のお散歩!
そのあとのジョグ!
天気が良く暖かくて気持ちよかった!

3か月以上も走れなかったのでほぼ初心者!
まだまだ、スロージョグ段階だけど前回よりプラス1キロ!
緊急事態宣言中だけど少しづつ距離を伸ばしていこう!

今日の練習
 6キロ ジョグ 
 
今月のトータル
 21キロ/6日

今年のトータル
 21キロ/6日
| 未分類 | COM(0) |
2021-01-22 (Fri)
今日もゆっくりと不整地を走り出す!
御陵の先を折り返し、ゆったりロードへ!
1キロだけキロロクで走り、並木児童遊園で体操!

ふくらはぎは問題なかったが、久しぶりの5キロは疲れた!

今日の練習
 5キロ ジョグ 
 
今月のトータル
 15キロ/5日

今年のトータル
 15キロ/5日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-01-21 (Thu)
ふくらはぎは、先週2日続けて走ったら2日目に痛みが出てしまった!
で、また1週間休養!
普段の生活では全く痛みもないので今日からラン再々開!

今日は冨士森の無料開放日だったが、たどり着けないかもしれないので今日は近場のゆったりロード!
3キロをゆっくりジョグ、痛みは出なかった!

今日の練習
 3キロ ジョグ 
 
今月のトータル
 10キロ/4日

今年のトータル
 10キロ/4日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-01-13 (Wed)
今日は冨士森の無料開放日なので久しぶりに行ってみようと思って走り出したが、追分の手前で右のふくらはぎが痛み出した!
昨日は大丈夫だったが、まだ治っていなかった!
若いころは肉離れでも2週間あれば治っていたけど、年取るとそうはいかないようだ!


今日の練習
 2キロ ジョグ 
 
今月のトータル
 7キロ/3日

今年のトータル
 7キロ/3日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-01-12 (Tue)
ふくらはぎが良くなったので今日からラン再開!
走り始めは全く足が動かず走れる気がしなかったが、少しづつ動くようになった!
最後キロロクまで上げたら!ぜーぜー
脚力も心肺機能もがた落ち!

寒さのせいか、緊急事態宣言のせいか、ゆったりロードは人が少なかった!

今日の練習
 4キロ ジョグ 
 
今月のトータル
 5キロ/2日

今年のトータル
 5キロ/2日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-01-07 (Thu)
走ろう会の練習は緊急事態宣言を受けて当分の間中止となりました!
その間にしっかり脚を直しとこ!
というわけで今日もウォーキング!

陵南公園のボケ
IMG_20210107_114813.jpg

高速道路ではありません=干上がった南浅川!
IMG_20210107_114649.jpg


今日の練習
 0キロ 
 
今月のトータル
 1キロ/日

今年のトータル
 1キロ/1日
| その他 | COM(0) |
2021-01-04 (Mon)
昨日は走ろう会の走り初め!
昨年末に右のふくらはぎに肉離れを起こして1週間、軽い症状だったのでそろそろ走れるかと思って出かけた!
集合に少し遅れてみんなはちょうどアップが終了したところ!
体操をして今日にメニュー20キロ走のスタート!

最後尾をよたよたと走り出すも1キロもいかないうちに患部が痛み出し中止!
肉離れは軽い症状でも1週間では無理だった!
Wabeさんのケーキ、Mikiさんの和菓子、まみちゃんのコーヒをごちそうになって今年の走り初め終了!

今日は近所の坂をウォーキング!痛みはなかった!

今日の練習
 1キロ 
 
今月のトータル
 1キロ/日

今年のトータル
 1キロ/1日
| 未分類 | COM(0) |