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2020-08-30 (Sun)
今日も夕方に5キロ、昨日よりは涼しかったせいか調子が良く気持ちよく走れた!
走り出しが昨日より遅かったので走り終わるころには薄暗くなっていた!
少しずつ日が短くなっているのを感じた!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 128キロ/19日

今年のトータル
 1161キロ/138日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-08-29 (Sat)
まだ日中は猛暑が続いてますね~!
で、今日も夕方にジョグ!
ゆっくりでもいいから10キロ走ろうと思って走りに出たが、思うように体が動かず、軽い頭痛もあったので5キロで終了!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 123キロ/18日

今年のトータル
 1156キロ/137日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-08-27 (Thu)
日中はまだ猛暑ですが、朝晩は涼しくなって走りやすくなりました!
ということで、今日も夕方ジョグ!
市役所のところでマハラジャさんに、さちき橋でMtukoさんにお遭いしました!

今日は250mを5本!

今日の練習
 ジョグ+25×5(73、73、70、70、67)
 トータル8キロ

今月のトータル
 118キロ/17日

今年のトータル
 1151キロ/136日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-08-25 (Tue)
今日も夕方にジョグ!
散歩の人もノーマスクの人が多くなった気がする!
散歩するときにすれちがう程度ではコロナは移らないと思うのでそれでいいと思う!

ジョグの最後に250m2本!

今日の練習
 ジョグ+250m×2(66.62)
 トータル5キロ

今月のトータル
 110キロ/16日

今年のトータル
 1143キロ/135日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-08-24 (Mon)
涼しくなった夕方にジョグ!
今日もノーマスクでハンカチ片手に走った!
人が多いのは市役所河川敷と陵南公園周辺!

今日の練習
 8キロ ジョグ

今月のトータル
 105キロ/15日

今年のトータル
 1138キロ/134日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-08-22 (Sat)
今日の強化練習は冨士森!
朝7時30分から本練習!
朝は苦手だが幹事会もあるので頑張って早起き!

メニューは400m×8のインターバルだったが、インターバルをやる気分ではなかったので自主練習!

今日の練習
 アップ2キロ
 4キロ キロロク
 ダウン1キロ

今月のトータル
 97キロ/14日

今年のトータル
 1130キロ/133日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-08-20 (Thu)
猛暑も8月半ばになって朝晩は少し涼しくなってきた感じがする!
で、夕方5時半からゆったりロードでジョグ!
風があったので日中の暑さが和らいで気持ちよく走れた!

今日の練習
 ジョグ4キロ+1キロ(4:52)

今月のトータル
 90キロ/13日

今年のトータル
 1123キロ/133日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-08-19 (Wed)
今日は午前中に御陵の坂へ!
暑かったが調子が良かったので参道を4往復!
久しぶりに10キロ走れた!

猛暑の日中は散歩する人もほとんどいないので今日はノーマスク!
人とすれ違う時に口を覆うのにハンカチを持って行ったが使ったのは3度だけ!

今日の練習
 10キロ ジョグ

今月のトータル
 85キロ/12日

今年のトータル
 1118キロ/132日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-08-17 (Mon)
昨日は少しは涼しくなる夕方に走ろうと思ったら雷雨で自重!
今日も雷雨の予報だったので、暑かったけど午前中にジョグ!

御陵の参道でFujiさんに遭って御陵の坂を1往復fだけ一緒に走った!
この時期忙しい救急車のお世話にならないように、10キロくらい走りたかったところを7キロで終了!

今日の練習
 7キロ ジョグ

今月のトータル
 75キロ/11日

今年のトータル
 1118キロ/132日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-08-15 (Sat)
今日も猛暑、この炎天下に走るのは狂気の沙汰だけど、30人近くが集まった!
メニューはA*8キロ、B:6キロのビルドアップ走!
6キロ走るつもりだったが4キロでギブアップ!

今日の練習
 アップ 2キロ
 4キロビルドアップ(6:59、6:32、6:17、6:17)

今月のトータル
 68キロ/10日

今年のトータル
 1111キロ/131日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-08-13 (Thu)
昨日は夕方走ろうと思ったら雷雨、雷は怖いのでオフ!
今日も夕方に雷雨があったがすぐに止んだので5キロのジョグ!
雨のおかげで日中より少しだけ涼しかった!
仕上げになみき児童遊園でプチ筋トレ!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 62キロ/9日

今年のトータル
 1105キロ/130日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-08-11 (Tue)
昨日は夕方走ろうと思って冷房の効いた部屋を出たらサウナみたいだったのでやめた!
今日は午前中少し風があって何とか走れそうだったので、会報の印刷代振り込みついでにジョグ!
7キロを超スローで走った!
走り終わってシャワーを浴びてもなかなか汗が引かないで参った!
走り終わったときはあまりダメージを感じなかったが、夕方まで体のだるさが残った!

今日の八王子は39℃、全国4位だったとか、暑いわけだ!

今日の練習
 7キロ ジョグ

今月のトータル
 57キロ/8日

今年のトータル
 1100キロ/129日
| 練習内容 | COM(0) |