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2020-05-27 (Wed)
今日は自宅~八高線往復+αで12キロのジョグ!
暑かったので熱中症予防で、人のいないところでは顎マスクで走った!
これからもっと暑くなるとマスクは厳しいかも、人のいないところを探さないと!

今日の練習
 12キロ ジョグ

今月のトータル
 141キロ/17日

今年のトータル
 734キロ/74日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-05-24 (Sun)
今日の例会メニューは湧水巡りの一回目、六本杉公園!
こんな時期なので例会は中止になっていますが、せっかく練習リーダーの勝ちゃんが計画してくれたので行ってきました!
一人例会だと思ったら時間差で3人の参加!

家を出たのが11時だったので着いたのは12時40分ごろ!
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アジサイがたくさんありましたがちょっと早かったので時期になったらまた来ようよ思います!
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ここから湧き出ています!
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階段があったので上ってみました!
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上からの眺め、サザンスカイタワーが見えます!
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今日の練習
 9キロ ジョグ

今月のトータル
 129キロ/16日

今年のトータル
 722キロ/73日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-05-23 (Sat)
今日は午前中にお気に入りの共立コースへ
ゆったりロード~御陵~城山手~共立の坂~団地の坂~ゆったりロード

御陵へ
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城山手を抜ける
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抜けた先の出羽山公園
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城山川を下って共立の坂
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共立の坂を上って下り、もう一つの坂『団地の坂』を上ると団地の広いドーロ
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今日はゆったりロードへ抜けずに団地の道を冨士森高校方面に向かって帰宅!
明日は一人例会、湧水巡り①=六本杉公園の予定!

今日の練習
 7キロ ジョグ

今月のトータル
 120キロ/15日

今年のトータル
 713キロ/72日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-05-22 (Fri)
今日の散歩はつつじヶ丘トンネルの上!
アカバナユウゲショウ、明治時代に日本に入ってきた南米からの外来種!
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マスクやっと到着、もうどこでも手に入りそう!
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夕方、浅北ロードにて

今日の練習
 アップ 3キロ
 4キロ 23:28(5:58、5:58、5:48、5:44)
 500m×2(5:24、5:28)
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 113キロ/14日

今年のトータル
 706キロ/71日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-05-20 (Wed)
一昨日、昨日は雨でオフ!
今日は午前中はお散歩、夕方ジョグのいつものパターン!

オオキンケイギク、きれいな花だが外来生物法で特定外来生物に指定され栽培が禁止されている。花に罪はないのに悪者扱い。
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こちらも外来、モモイロヒルザキツキミソウ・・・昼に咲いたら月は見れないと思うけど!
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自宅~大和田橋往復ジョグ
今日の練習
 10キロ

今月のトータル
 102キロ/13日

今年のトータル
 695キロ/70日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-05-20 (Wed)
午前中に日課の散歩

ゆったりロード上の土手の花
スイカズラ
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徐々に黄色に変化
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同じスイカズラ科のハコネウツギ、こちらは白い花が徐々に赤に変化!
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夕方走ろうと思ったら雨が降り出したのでオフ!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 92キロ/12日

今年のトータル
 685キロ/69日
| その他 | COM(0) |
2020-05-17 (Sun)
午前中は日課になった娘との散歩!
横川弁天池
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夕方、自宅からビルドアップジョグ、浅北ロードで500m2本!
久しぶりに10キロ以上走ったのでヘロヘロ!

今日の練習
 8キロ ビルドアップ(7:00、6:40、6:22、6:20、6:06、6:06、5:52、5:48)
 500m×2(2:30、2:30)
 ダウン 22キロ

今月のトータル
 92キロ/12日

今年のトータル
 685キロ/69日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-05-14 (Thu)
今日は自宅~ゆったりロード~御陵~城山川~共立の坂~ゆったりロードのコース!
距離は短めだったので少しでも負荷のかかる坂のコースにした!
共立の坂では会ったの一人だけ、いつもほとんど人がいなくてお気に入りコースに追加!

今日の練習
 8キロ ジョグ

今月のトータル
 80キロ/11日

今年のトータル
 673キロ/68日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-05-13 (Wed)
自宅からゆったりロードの対岸~陵公園~町田街道バイパス往復!
帰りはゆったりロードを戻ったが対岸の方が人が少ない!
なみき児童遊園でNamikiさんに遭遇、!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 72キロ/10日

今年のトータル
 665キロ/67日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-05-12 (Tue)
夕方にゆったりロードへ!
前の日にちょっと頑張ると翌日は超重い!
キロナナくらいでもマスクをしていると苦しい!
見ている人には徘徊しているようにしか見えないだろな~!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 67キロ/9日

今年のトータル
 660キロ/66日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-05-11 (Mon)
夕方、浅北ロードへ!
いきなり真夏の暑さで走り終わったら脱水気味!
体が暑さに慣れていないので要注意!

市営住宅のバラ
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今日の練習
 4キロ ジョグ
 1キロ×2(5:25、5:21)
 4キロ ジョグ

今月のトータル
 62キロ/8日

今年のトータル
 655キロ/65日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-05-09 (Sat)
今日は自宅~大和田橋往復のジョグ!
夕方5時前に走り出し10人以上のランナーとすれちがった!
ほとんどがマスクラン!

今日の練習
 10キロ ジョグ

今月のトータル
 52キロ/7日

今年のトータル
 645キロ/64日
| 練習内容 | COM(0) |