4/30（木）自粛しすぎ

今月はちょっと自粛しすぎでトータル１３９キロ！
どんどん走れなくなっている気がするが、今日の最後の２００ｍはスピードは大したことないがいい感じで走れた！
来月は走るのに一番いい季節なのでもう少し頑張ろう！

ヤオコー裏の土手で見つけた花・・・ツリガネスイセン


今日の練習
　アップ　２．５キロ
　４キロ　ビルドアップ（６：１０、６：０２、５：４４、５：４２）
　２００ｍ×３（０：５８、０：５８、０：５７）
　ダウン２．５キロ　

今月のトータル
　１３９キロ／１４日

今年のトータル
　５９９キロ／５８日

4/28（火）重い

今日も人の少ない浅北ロードへ！
先客がいた！
ペース走でもと思ったが脚が重く最後までジョグで終了！

今日の練習
　８キロ　ジョグ
　　
今月のトータル
　１２９キロ／１３日

今年のトータル
　５８９キロ／５７日

4/25(土）お気に入りコース

今日はゆったりロード～御陵～城山手～ホーメストタウン～霊園～八王子城跡～高尾街道～ゆったりロードのお気に入りコースへ！
ホーメストタウンから霊園までの1キロはいつもは人っ子一人いないところ！
が、今日は2人もいた！
ホーメストタウンの北東の角でセイ子さん、霊園に向かう途中で、下りをハイペースで走るNamikiさんに遭遇！
みんな人気のないところを選んで走ってんだね！

今日の練習
　１４キロ　ジョグ
　　
今月のトータル
　１２１キロ／１２日

今年のトータル
　５８１キロ／５６日

4/23（木）今日も浅北

今日も浅北ロードへ！
自宅からそこに行くまでの往復、アップ＆ダウンはマスクラン！
ビルドアップは先日より1キロ増！
コントロールが下手で3キロ目に上げ過ぎ！
アップダウンもあるので難しい！

今日の練習
　アップ　２キロ
　５キロ　ビルドアップ（６：１９、６：１１、５：４９、５：５２、５：３２）
　1キロ×1　５：１４
　ダウン　2キロ
　　
今月のトータル
　１０７キロ／１１日

今年のトータル
　５６７キロ／５５日

4/21（火）浅北ロード

今日は人の少ない浅北ロードで一人強化練習と思ったら先客がいた！
ビルドアップ走を始めたところでNamikiさんとすれ違った！
1キロを折り返して来た鶴巻橋のところで写真を撮ってもらった！
Namikiさんは10キロのペース走をやったとのこと！
２回目に折り返してきたときはもういなかった！

今日の練習
　アップ　２キロ
　4キロ　ビルドアップ（６：１２、５：５６、５：３８、５：４１）
　1キロ×1　５：０６
　ダウン　2キロ
　　
今月のトータル
　９６キロ／１０日

今年のトータル
　５５６キロ／５４日

4/19(日）八重桜ラン

会報用の写真を撮りながらのんびりジョグ！

八重桜が見頃です！










今日の練習
　ジョグ ６キロ
　　
今月のトータル
　８６キロ／９日

今年のトータル
　５４６キロ／５８日

4/17（金）近づくな

2年位前に声が出なくなるほどのどをやられて以来ずーとのどの調子が悪い！
ひどい症状はなくなったが、いまだに咳が出る！
熱や倦怠感はなく、味覚・嗅覚に異常はないのでコロナではないと思うが、万が一のこともある！
俺には近づくくな！

散歩の人をよけながらジョグ！

今日の練習
　ジョグ+２５０ｍ×3
　トータル5キロ
　　
今月のトータル
　８０キロ／８日

今年のトータル
　５４０キロ／５７日

4/15（水）KUSSUTTO HOUSE

今日はYasuyoさんからいい情報をいただいたのでみなみ野のKUSSUTTO　HOUSEへ！
チュリップのきれいなお庭を見てきた！
冨士森を抜けてみなみ野へ、帰りは16号経由で13キロのマラニック！










今日の練習
　１３キロ　マラニック
　　
今月のトータル
　７５キロ／７日

今年のトータル
　５３５キロ／５６日

4/14（火）雪化粧

今朝の丹沢は雪化粧！


午前中に軽くジョグ、Makiさんにつかまってしまいました！


今日の練習
　６キロ
　　
今月のトータル
　６２キロ／６日

今年のトータル
　５２２キロ／５５日

4/13（月）３連休

土曜日からランは３連休！
緊急事態で家にいなくてはいけないところですが、すみません土日は出かけました！
土曜日は会費徴収で３０人ぐらいと会って、その後会計監査！
監査は事前に資料を送っておいたので、通帳残高と領収書の確認だけで無事終了！

日曜日は雨模様だったこともあって会費徴収３人！
今日は雨で１日家にこもっていました！

今日の体調＝咳あり、熱無し、味覚・嗅覚障害無し
明日は天気が良かったら KUSUTTO HOUSEへ行って見ようかな！

今日の練習
　０キロ
　　
今月のトータル
　５６キロ／５日

今年のトータル
　５１６キロ／５４日

4/10（金）いつもと変わらず

今日は御陵から城山川を下って市役所河川敷へ、そこで２００ｍの流しを５本！
緊急事態宣言が発令されたが、ゆったりロードは普段と変わらない人出だった！

今日の体調＝咳あり、熱無し、味覚・嗅覚障害無し

今日の練習
　ジョグ+２００ｍ×５
　トータル１２キロ
　　
今月のトータル
　５６キロ／５日

今年のトータル
　５１６キロ／５４日

4/8（水）浅北ロード

緊急事態宣言が出されたけどジョギング、散歩はOKということなので浅北ロードへ！
人とすれ違う時はなるべく距離をとるようにした！


今日の練習
　アップ　２キロ
　４キロ　ビルドアップ（６：１４、６：０４、５：５８、５：４２）
　１キロ　５：０９
　ダウン　２キロ
　　
今月のトータル
　４４キロ／４日

今年のトータル
　５０４キロ／５３日