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2020-04-30 (Thu)
今月はちょっと自粛しすぎでトータル139キロ!
どんどん走れなくなっている気がするが、今日の最後の200mはスピードは大したことないがいい感じで走れた!
来月は走るのに一番いい季節なのでもう少し頑張ろう!

ヤオコー裏の土手で見つけた花・・・ツリガネスイセン
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今日の練習
 アップ 2.5キロ
 4キロ ビルドアップ(6:10、6:02、5:44、5:42)
 200m×3(0:58、0:58、0:57)
 ダウン2.5キロ 

今月のトータル
 139キロ/14日

今年のトータル
 599キロ/58日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-04-28 (Tue)
今日も人の少ない浅北ロードへ!
先客がいた!
ペース走でもと思ったが脚が重く最後までジョグで終了!

今日の練習
 8キロ ジョグ
  
今月のトータル
 129キロ/13日

今年のトータル
 589キロ/57日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-04-25 (Sat)
今日はゆったりロード~御陵~城山手~ホーメストタウン~霊園~八王子城跡~高尾街道~ゆったりロードのお気に入りコースへ!
ホーメストタウンから霊園までの1キロはいつもは人っ子一人いないところ!
が、今日は2人もいた!
ホーメストタウンの北東の角でセイ子さん、霊園に向かう途中で、下りをハイペースで走るNamikiさんに遭遇!
みんな人気のないところを選んで走ってんだね!

今日の練習
 14キロ ジョグ
  
今月のトータル
 121キロ/12日

今年のトータル
 581キロ/56日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-04-24 (Fri)
今日も浅北ロードへ!
自宅からそこに行くまでの往復、アップ&ダウンはマスクラン!
ビルドアップは先日より1キロ増!
コントロールが下手で3キロ目に上げ過ぎ!
アップダウンもあるので難しい!

今日の練習
 アップ 2キロ
 5キロ ビルドアップ(6:19、6:11、5:49、5:52、5:32)
 1キロ×1 5:14
 ダウン 2キロ
  
今月のトータル
 107キロ/11日

今年のトータル
 567キロ/55日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-04-21 (Tue)
今日は人の少ない浅北ロードで一人強化練習と思ったら先客がいた!
ビルドアップ走を始めたところでNamikiさんとすれ違った!
1キロを折り返して来た鶴巻橋のところで写真を撮ってもらった!
Namikiさんは10キロのペース走をやったとのこと!
2回目に折り返してきたときはもういなかった!

今日の練習
 アップ 2キロ
 4キロ ビルドアップ(6:12、5:56、5:38、5:41)
 1キロ×1 5:06
 ダウン 2キロ
  
今月のトータル
 96キロ/10日

今年のトータル
 556キロ/54日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-04-19 (Sun)
会報用の写真を撮りながらのんびりジョグ!

八重桜が見頃です!
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今日の練習
 ジョグ 6キロ
  
今月のトータル
 86キロ/9日

今年のトータル
 546キロ/58日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-04-17 (Fri)
2年位前に声が出なくなるほどのどをやられて以来ずーとのどの調子が悪い!
ひどい症状はなくなったが、いまだに咳が出る!
熱や倦怠感はなく、味覚・嗅覚に異常はないのでコロナではないと思うが、万が一のこともある!
俺には近づくくな!

散歩の人をよけながらジョグ!

今日の練習
 ジョグ+250m×3
 トータル5キロ
  
今月のトータル
 80キロ/8日

今年のトータル
 540キロ/57日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-04-15 (Wed)
今日はYasuyoさんからいい情報をいただいたのでみなみ野のKUSSUTTO HOUSEへ!
チュリップのきれいなお庭を見てきた!
冨士森を抜けてみなみ野へ、帰りは16号経由で13キロのマラニック!

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今日の練習
 13キロ マラニック
  
今月のトータル
 75キロ/7日

今年のトータル
 535キロ/56日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-04-14 (Tue)
今朝の丹沢は雪化粧!
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午前中に軽くジョグ、Makiさんにつかまってしまいました!
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今日の練習
 6キロ
  
今月のトータル
 62キロ/6日

今年のトータル
 522キロ/55日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-04-13 (Mon)
土曜日からランは3連休!
緊急事態で家にいなくてはいけないところですが、すみません土日は出かけました!
土曜日は会費徴収で30人ぐらいと会って、その後会計監査!
監査は事前に資料を送っておいたので、通帳残高と領収書の確認だけで無事終了!

日曜日は雨模様だったこともあって会費徴収3人!
今日は雨で1日家にこもっていました!

今日の体調=咳あり、熱無し、味覚・嗅覚障害無し
明日は天気が良かったら KUSUTTO HOUSEへ行って見ようかな!

今日の練習
 0キロ
  
今月のトータル
 56キロ/5日

今年のトータル
 516キロ/54日
| その他 | COM(0) |
2020-04-10 (Fri)
今日は御陵から城山川を下って市役所河川敷へ、そこで200mの流しを5本!
緊急事態宣言が発令されたが、ゆったりロードは普段と変わらない人出だった!

今日の体調=咳あり、熱無し、味覚・嗅覚障害無し

今日の練習
 ジョグ+200m×5
 トータル12キロ
  
今月のトータル
 56キロ/5日

今年のトータル
 516キロ/54日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-04-08 (Wed)
緊急事態宣言が出されたけどジョギング、散歩はOKということなので浅北ロードへ!
人とすれ違う時はなるべく距離をとるようにした!


今日の練習
 アップ 2キロ
 4キロ ビルドアップ(6:14、6:04、5:58、5:42)
 1キロ 5:09
 ダウン 2キロ
  
今月のトータル
 44キロ/4日

今年のトータル
 504キロ/53日
| 練習内容 | COM(0) |