毎日爺さん
生涯現役ランナーを目指して
2020-04-30 (Thu)
2020-04-28 (Tue)
今日も人の少ない浅北ロードへ!
先客がいた!
ペース走でもと思ったが脚が重く最後までジョグで終了!
今日の練習
8キロ ジョグ
今月のトータル
129キロ/13日
今年のトータル
589キロ/57日
先客がいた!
ペース走でもと思ったが脚が重く最後までジョグで終了!
今日の練習
8キロ ジョグ
今月のトータル
129キロ/13日
今年のトータル
589キロ/57日
2020-04-25 (Sat)
今日はゆったりロード~御陵~城山手~ホーメストタウン~霊園~八王子城跡~高尾街道~ゆったりロードのお気に入りコースへ!
ホーメストタウンから霊園までの1キロはいつもは人っ子一人いないところ!
が、今日は2人もいた!
ホーメストタウンの北東の角でセイ子さん、霊園に向かう途中で、下りをハイペースで走るNamikiさんに遭遇!
みんな人気のないところを選んで走ってんだね!
今日の練習
14キロ ジョグ
今月のトータル
121キロ/12日
今年のトータル
581キロ/56日
ホーメストタウンから霊園までの1キロはいつもは人っ子一人いないところ!
が、今日は2人もいた!
ホーメストタウンの北東の角でセイ子さん、霊園に向かう途中で、下りをハイペースで走るNamikiさんに遭遇!
みんな人気のないところを選んで走ってんだね!
今日の練習
14キロ ジョグ
今月のトータル
121キロ/12日
今年のトータル
581キロ/56日
2020-04-24 (Fri)
今日も浅北ロードへ!
自宅からそこに行くまでの往復、アップ&ダウンはマスクラン!
ビルドアップは先日より1キロ増!
コントロールが下手で3キロ目に上げ過ぎ!
アップダウンもあるので難しい!
今日の練習
アップ 2キロ
5キロ ビルドアップ(6:19、6:11、5:49、5:52、5:32)
1キロ×1 5:14
ダウン 2キロ
今月のトータル
107キロ/11日
今年のトータル
567キロ/55日
自宅からそこに行くまでの往復、アップ&ダウンはマスクラン!
ビルドアップは先日より1キロ増!
コントロールが下手で3キロ目に上げ過ぎ!
アップダウンもあるので難しい!
今日の練習
アップ 2キロ
5キロ ビルドアップ(6:19、6:11、5:49、5:52、5:32)
1キロ×1 5:14
ダウン 2キロ
今月のトータル
107キロ/11日
今年のトータル
567キロ/55日
2020-04-21 (Tue)
今日は人の少ない浅北ロードで一人強化練習と思ったら先客がいた!
ビルドアップ走を始めたところでNamikiさんとすれ違った!
1キロを折り返して来た鶴巻橋のところで写真を撮ってもらった!
Namikiさんは10キロのペース走をやったとのこと!
2回目に折り返してきたときはもういなかった!
今日の練習
アップ 2キロ
4キロ ビルドアップ(6:12、5:56、5:38、5:41)
1キロ×1 5:06
ダウン 2キロ
今月のトータル
96キロ/10日
今年のトータル
556キロ/54日
ビルドアップ走を始めたところでNamikiさんとすれ違った!
1キロを折り返して来た鶴巻橋のところで写真を撮ってもらった!
Namikiさんは10キロのペース走をやったとのこと!
2回目に折り返してきたときはもういなかった!
今日の練習
アップ 2キロ
4キロ ビルドアップ(6:12、5:56、5:38、5:41)
1キロ×1 5:06
ダウン 2キロ
今月のトータル
96キロ/10日
今年のトータル
556キロ/54日
2020-04-19 (Sun)
2020-04-17 (Fri)
2年位前に声が出なくなるほどのどをやられて以来ずーとのどの調子が悪い!
ひどい症状はなくなったが、いまだに咳が出る!
熱や倦怠感はなく、味覚・嗅覚に異常はないのでコロナではないと思うが、万が一のこともある!
俺には近づくくな!
散歩の人をよけながらジョグ!
今日の練習
ジョグ+250m×3
トータル5キロ
今月のトータル
80キロ/8日
今年のトータル
540キロ/57日
ひどい症状はなくなったが、いまだに咳が出る!
熱や倦怠感はなく、味覚・嗅覚に異常はないのでコロナではないと思うが、万が一のこともある!
俺には近づくくな!
散歩の人をよけながらジョグ!
今日の練習
ジョグ+250m×3
トータル5キロ
今月のトータル
80キロ/8日
今年のトータル
540キロ/57日
2020-04-15 (Wed)
2020-04-14 (Tue)
2020-04-13 (Mon)
土曜日からランは3連休!
緊急事態で家にいなくてはいけないところですが、すみません土日は出かけました!
土曜日は会費徴収で30人ぐらいと会って、その後会計監査!
監査は事前に資料を送っておいたので、通帳残高と領収書の確認だけで無事終了!
日曜日は雨模様だったこともあって会費徴収3人!
今日は雨で1日家にこもっていました!
今日の体調=咳あり、熱無し、味覚・嗅覚障害無し
明日は天気が良かったら KUSUTTO HOUSEへ行って見ようかな!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
56キロ/5日
今年のトータル
516キロ/54日
緊急事態で家にいなくてはいけないところですが、すみません土日は出かけました!
土曜日は会費徴収で30人ぐらいと会って、その後会計監査!
監査は事前に資料を送っておいたので、通帳残高と領収書の確認だけで無事終了!
日曜日は雨模様だったこともあって会費徴収3人!
今日は雨で1日家にこもっていました!
今日の体調=咳あり、熱無し、味覚・嗅覚障害無し
明日は天気が良かったら KUSUTTO HOUSEへ行って見ようかな!
今日の練習
0キロ
今月のトータル
56キロ/5日
今年のトータル
516キロ/54日
2020-04-10 (Fri)
今日は御陵から城山川を下って市役所河川敷へ、そこで200mの流しを5本!
緊急事態宣言が発令されたが、ゆったりロードは普段と変わらない人出だった!
今日の体調=咳あり、熱無し、味覚・嗅覚障害無し
今日の練習
ジョグ+200m×5
トータル12キロ
今月のトータル
56キロ/5日
今年のトータル
516キロ/54日
緊急事態宣言が発令されたが、ゆったりロードは普段と変わらない人出だった!
今日の体調=咳あり、熱無し、味覚・嗅覚障害無し
今日の練習
ジョグ+200m×5
トータル12キロ
今月のトータル
56キロ/5日
今年のトータル
516キロ/54日
2020-04-08 (Wed)
緊急事態宣言が出されたけどジョギング、散歩はOKということなので浅北ロードへ!
人とすれ違う時はなるべく距離をとるようにした!
今日の練習
アップ 2キロ
4キロ ビルドアップ(6:14、6:04、5:58、5:42)
1キロ 5:09
ダウン 2キロ
今月のトータル
44キロ/4日
今年のトータル
504キロ/53日
人とすれ違う時はなるべく距離をとるようにした!
今日の練習
アップ 2キロ
4キロ ビルドアップ(6:14、6:04、5:58、5:42)
1キロ 5:09
ダウン 2キロ
今月のトータル
44キロ/4日
今年のトータル
504キロ/53日