FC2ブログ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2020-03-30 (Mon)
昨日は雪、今日も花冷えで寒かったがくジョグ!
2日走っていなかったので脚は調子が良かったが、のどの具合が悪く咳が出るので軽くして置いた!
熱はないのでコロナではないと思う!

今日の練習
 6キロ ジョグ
   
今月のトータル
  169キロ/15日

今年のトータル
 460キロ/49日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-03-27 (Fri)
今日は城山川をいつもとは逆の市役所から城山手方面へ!
途中横川下原公園に寄ったりしてのんびりとマラニック!
密閉、密集、密接なしのボッチ練習!

IMG_20200327_112954.jpg

公園内の大島桜
IMG_20200327_113156.jpg

城山川沿いのしだれ桜
IMG_20200327_113745.jpg


今日の練習
 8キロ マラニック
   
今月のトータル
  163キロ/14日

今年のトータル
 454キロ/48日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-03-25 (Wed)
今日はD51さん情報で小宮公園のコブシがそろそろ終わりだということで見てきた!

コブシ
IMG_20200325_113732.jpg

ソメイヨシノ
IMG_20200325_113332.jpg

オオシマサクラ
IMG_20200325_113152.jpg

菜の花も見ごろでした!
IMG_20200325_114308.jpg

今日の練習
 12キロ マラニック
   
今月のトータル
  155キロ/13日

今年のトータル
 446キロ/47日


| 練習内容 | COM(0) |
2020-03-22 (Sun)
今日の例会は年間計画ではグルメランの予定だったが、コロナが治まらない状況で大勢でお店にお邪魔するのはどうかということで予定変更!
8日の例会に雨で行けなかった十二神社と榛名神社へ行くことになった!

南浅川からめじろ台方面へ、榛名神社では裏山に上ると八王子市内が一望でき、普段見ない角度から高尾山を眺めることができた!
天気もよく気持ちのいいマラニックだった!

1584878257543.jpg

1584878268670.jpg

1584878285552.jpg
photo by たまちゃん

今日の練習
 15キロ マラニック
   
今月のトータル
 143キロ/12日

今年のトータル
 434キロ/46日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-03-21 (Sat)
今日の強化練習メニューはA:10キロ、B:5キロのペース走!
Bをキロ5:40で走ろうと思ったが、入りの2キロはキロロク近いのにきつくてビルドアップ走になってしまった!
トータルではきっちり5:40ペースだった!

今日の練習
 アップ 3キロ
 5キロペース走 28:19(5:48、6:00、5:43、5:24、5:24)
 100m流し×5
 ダウン 1キロ
   
今月のトータル
 128キロ/11日

今年のトータル
 419キロ/45日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-03-19 (Thu)
今日はのんびりとしだれ桜巡り!
南浅川を上流へ!

最初は金南寺、まだ二分くらい!
IMG_20200319_112544.jpg

2番目、高尾駅近くの大光寺、ほぼ満開!
ここの枝垂れは他と比べると色が淡い、咲くのも早いし種類が違うのかな?
IMG_20200319_114057.jpg

3番目、有名な高楽寺、こちらもまだ二分くらい!
今年はライトアップ無しだそうです!
IMG_20200319_115132.jpg
枝の先は結構開いてます!
暖かい日が続きそうなので今週末には見ごろになりそう!
IMG_20200319_115311.jpg

今日の練習
 10キロジョグ
   
今月のトータル
 118キロ/10日

今年のトータル
 409キロ/44日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-03-17 (Tue)
今日はむつみ橋~八高線踏切往復+市役所河川敷で200mの流し!
寒の戻りで風が冷たかったが市役所の桜標準木がもう少しで開きそう!

最近左股関節のぎくしゃく感が少し良くなってきた!
それでもよろよろジョグには変わりがない!

今日の練習
 11キロジョグ+200m×5
   
今月のトータル
 108キロ/9日

今年のトータル
 399キロ/43日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-03-15 (Sun)
今日は会の温泉マラニックがコロナで中止になったので、一人温泉なしのマラニック!
冨士森経由で片倉城跡公園に行ってきました!
カタクリはまだちらほらでした!

本来なら今日からオープンだった冨士森競技場、ひっそり!
IMG_20200315_111248.jpg

アズマイチゲ、まだつぼみです!
IMG_20200315_113655.jpg

ニリンソウ
IMG_20200315_114011.jpg

カタクリもまだ少し、来週あたりは見ごろかも!
IMG_20200315_114217.jpg

ユキワリイチゲ?
IMG_20200315_114400.jpg

今日の練習
 12キロ ジョグ
   
今月のトータル
 96キロ/8日

今年のトータル
 387キロ/42日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-03-13 (Fri)
今日は美女のお誘いで温泉マラニック!
こんな時ですが縮こまってばかりはいられない!
楽しく笑顔で過ごすと免疫がアップするらしい!
で、今日は免疫力大幅アップ!

温泉に車を預けて、まずはここにお参りして!
IMG_20200313_091046.jpg

ここまで走って!
IMG_20200313_093735.jpg

ここを目指します、片道11キロ!
IMG_20200313_094335.jpg

目的地到着
1584096660760.jpg

1584096682570.jpg

ずーっと雪の富士山が見えていました!
IMG_20200313_104142.jpg


今日の練習
 22キロ ジョグ
   
今月のトータル
 84キロ/7日

今年のトータル
 375キロ/41日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-03-11 (Wed)
震災から9年、復興はまだまだ道中ば!
増え続ける原発の汚染水どうするのかね!
アンダーコントロールて言ってた人がいたけど!

今日の練習
 10キロ ジョグ
   
今月のトータル
 62キロ/6日

今年のトータル
 353キロ/40日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-03-10 (Tue)
午前中にゆったりロードを下り、むつみ橋から八高線の踏切折り返し!
仕上げに市役所河川敷で200n流し5本!
花粉症の薬を飲んだらのど乾く!

今日の練習
 11キロ ジョグ
 200m×5
   
今月のトータル
 52キロ/5日

今年のトータル
 343キロ/39日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-03-07 (Sat)
今日の強化練習メニューは一定の時間を自由に走る時間走!
Aは70分、Bが40分!
練習リーダーからは「距離とかスピードを気にしないで、なるべく普段一緒に走ったことのない人と走ってください」との仰せ!
多賀公園から浅北ロード経由で小宮公園へ、公園はコロナの影響か人影もまばら、菜の花が満開でした!
70分1分前に多賀公園到着!楽しく走れました!
いつものハーハーゼーゼーじゃなくてたまにはこういうのもいいね!

今日の練習
 10キロ ジョグ
   
今月のトータル
 40キロ/4日

今年のトータル
 331キロ/38日
| 練習内容 | COM(0) |