毎日爺さん
生涯現役ランナーを目指して
2020-03-30 (Mon)
昨日は雪、今日も花冷えで寒かったがくジョグ!
2日走っていなかったので脚は調子が良かったが、のどの具合が悪く咳が出るので軽くして置いた!
熱はないのでコロナではないと思う!
今日の練習
6キロ ジョグ
今月のトータル
169キロ/15日
今年のトータル
460キロ/49日
2日走っていなかったので脚は調子が良かったが、のどの具合が悪く咳が出るので軽くして置いた!
熱はないのでコロナではないと思う!
今日の練習
6キロ ジョグ
今月のトータル
169キロ/15日
今年のトータル
460キロ/49日
2020-03-27 (Fri)
2020-03-25 (Wed)
2020-03-22 (Sun)
2020-03-21 (Sat)
今日の強化練習メニューはA:10キロ、B:5キロのペース走!
Bをキロ5:40で走ろうと思ったが、入りの2キロはキロロク近いのにきつくてビルドアップ走になってしまった!
トータルではきっちり5:40ペースだった!
今日の練習
アップ 3キロ
5キロペース走 28:19(5:48、6:00、5:43、5:24、5:24)
100m流し×5
ダウン 1キロ
今月のトータル
128キロ/11日
今年のトータル
419キロ/45日
Bをキロ5:40で走ろうと思ったが、入りの2キロはキロロク近いのにきつくてビルドアップ走になってしまった!
トータルではきっちり5:40ペースだった!
今日の練習
アップ 3キロ
5キロペース走 28:19(5:48、6:00、5:43、5:24、5:24)
100m流し×5
ダウン 1キロ
今月のトータル
128キロ/11日
今年のトータル
419キロ/45日
2020-03-19 (Thu)
2020-03-17 (Tue)
今日はむつみ橋~八高線踏切往復+市役所河川敷で200mの流し!
寒の戻りで風が冷たかったが市役所の桜標準木がもう少しで開きそう!
最近左股関節のぎくしゃく感が少し良くなってきた!
それでもよろよろジョグには変わりがない!
今日の練習
11キロジョグ+200m×5
今月のトータル
108キロ/9日
今年のトータル
399キロ/43日
寒の戻りで風が冷たかったが市役所の桜標準木がもう少しで開きそう!
最近左股関節のぎくしゃく感が少し良くなってきた!
それでもよろよろジョグには変わりがない!
今日の練習
11キロジョグ+200m×5
今月のトータル
108キロ/9日
今年のトータル
399キロ/43日
2020-03-15 (Sun)
2020-03-13 (Fri)
2020-03-11 (Wed)
震災から9年、復興はまだまだ道中ば!
増え続ける原発の汚染水どうするのかね!
アンダーコントロールて言ってた人がいたけど!
今日の練習
10キロ ジョグ
今月のトータル
62キロ/6日
今年のトータル
353キロ/40日
増え続ける原発の汚染水どうするのかね!
アンダーコントロールて言ってた人がいたけど!
今日の練習
10キロ ジョグ
今月のトータル
62キロ/6日
今年のトータル
353キロ/40日
2020-03-10 (Tue)
午前中にゆったりロードを下り、むつみ橋から八高線の踏切折り返し!
仕上げに市役所河川敷で200n流し5本!
花粉症の薬を飲んだらのど乾く!
今日の練習
11キロ ジョグ
200m×5
今月のトータル
52キロ/5日
今年のトータル
343キロ/39日
仕上げに市役所河川敷で200n流し5本!
花粉症の薬を飲んだらのど乾く!
今日の練習
11キロ ジョグ
200m×5
今月のトータル
52キロ/5日
今年のトータル
343キロ/39日
2020-03-07 (Sat)
今日の強化練習メニューは一定の時間を自由に走る時間走!
Aは70分、Bが40分!
練習リーダーからは「距離とかスピードを気にしないで、なるべく普段一緒に走ったことのない人と走ってください」との仰せ!
多賀公園から浅北ロード経由で小宮公園へ、公園はコロナの影響か人影もまばら、菜の花が満開でした!
70分1分前に多賀公園到着!楽しく走れました!
いつものハーハーゼーゼーじゃなくてたまにはこういうのもいいね!
今日の練習
10キロ ジョグ
今月のトータル
40キロ/4日
今年のトータル
331キロ/38日
Aは70分、Bが40分!
練習リーダーからは「距離とかスピードを気にしないで、なるべく普段一緒に走ったことのない人と走ってください」との仰せ!
多賀公園から浅北ロード経由で小宮公園へ、公園はコロナの影響か人影もまばら、菜の花が満開でした!
70分1分前に多賀公園到着!楽しく走れました!
いつものハーハーゼーゼーじゃなくてたまにはこういうのもいいね!
今日の練習
10キロ ジョグ
今月のトータル
40キロ/4日
今年のトータル
331キロ/38日