FC2ブログ
1234567891011121314151617181920212223242526272829
2020-02-01 (Sat)
今日の強化練習メニューは10キロor20キロのビルドアップ走だったが、駅伝で5.7キロを走るので前半はキロロク、後半を駅伝ペースのキロゴハンで走ることにした!
きっちり予定通り走れて駅伝の目途はついたが、走り終わったあと脚が攣りそうになった!

11月の京王駅伝の時はレース中最後の1キロで攣りそうになってまともに走れなかった!
で、今回は〇〇〇ケアのお世話になる!
効くといいのだが!

今日の練習
 アップ 2キロ
 10キロ 56:57 (前半29:45、後半27:12)
 ダウン 1キロ
 
今月のトータル
 13キロ/1日

今年のトータル
 162キロ/19日
| 練習内容 | COM(0) |