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2019-09-16 (Mon)
昨日休養して、今日は普段の生活では膝の違和感・痛みが感じられなかったので夕方様子見ラン!
3キロジョグをした後1キロをガーっと走ってみた!
以前膝を痛めたときと同じような嫌な痛みだったので用心したが違和感も痛みもなく一安心!


今日の練習
 3キロジョグ+1キロ(4:46)+1キロジョグ 
 
今月のトータル
 68キロ/8日

今年のトータル
 1203キロ/143日
| 練習内容 | COM(0) |