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2019-06-06 (Thu)
夕方浅川を下って16号経由で金剛院の睡蓮を見に行ったが、門が閉まっていた!
塀の外から覗いてみたらピンクの花が見えたがまだ満開ではないようだった!
来週のお楽しみ!

今日の練習
 7キロ ジョグ

今月のトータル
 31キロ/4日

今年のトータル
 818キロ/88日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-06-04 (Tue)
今日は夕方、自宅から大和田橋往復のジョグ+250m×3
昨日休養したのが良かったのか今日は少し復調!
キロロクを少し切るペースでいい感じで走ることができた!

今日の練習
 8キロジョグ+250m×3
 ダウン 1キロ

今月のトータル
 24キロ/3日

今年のトータル
 811キロ/87日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-06-02 (Sun)
昨日は強化練習でメニューはA:10キロ、B:5キロのペース走!
アップ1キロの後Aの予定で走り出してみるとキロロクで息が苦しい!
2.5キロを走ったところでいったん止めてBに変更!
気を入れなおして走り出したがやっぱり苦しい!
でまた2.5でキロで終了!

今日は夕方にジョグ、キロナナで走り出したが今日も苦しい!
我慢して3キロほど走ったら呼吸が落ち着いてきた!
歳のせいで心臓が走りモードになるのに時間がかかるようになってきたようだ!

昨日の練習
 6キロ 
今月のトータル
 6キロ/1日
今年のトータル
 793キロ/85日

今日の練習
 8キロジョグ+250m×2

今月のトータル
 14キロ/2日

今年のトータル
 801キロ/86日
 
| 練習内容 | COM(0) |