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2019-04-27 (Sat)
今日の強化練習メニューはA:1キロ×6、B:500m×4のインターバル!
自宅から集合場所まで1.5キロを走って行き、更に2キロのアップをしたが寒かったこともあって全く調子が上がらない!
で、最初はBメニューと思ったが、キロゴハンのグループがありそれなら何とかなりそうなのでAメニューに変更!

1本目は5:35だったが少しずつ調子が出てきてペースアップ5本目は5:11、ここまで来たら最後は落としたくなかったので頑張って5:00!
エンジンのかかりが遅い!


今日の練習
 アップ 2キロ+体操+1キロ
 1キロ×6(5:35、5:28、5:22、5:17、5:11、5:00)
 ダウン1キロ
 自宅~市役所往復
 
今月のトータル
 171キロ/14日

今年のトータル
 610キロ/65日
| 練習内容 | COM(0) |