FC2ブログ
123456789101112131415161718192021222324252627282930
2019-04-20 (Sat)
今日の強化練習メニューは8キロのビルドアップ!
昨晩寝ているときにふくらはぎに鈍い痛みがあったので今日もスタートは慎重にキロロク!
今日も2キロごとの10秒上げる予定だったが、先日と同じで3キロ目に上げすぎた!

スタートがゆっくりだと楽なので体が温まってきたところで一気に上がってしまうようだ!
以前よりコントロールが下手になっている!

1キロの折り返しコースなので、ばらつきはあるがペースを落とさずに粘って8キロを走り切った!

今日の練習
 アップ 3キロ
 8キロビルドアップ 44:27
   6:00、5:52、5:33、5:36、5:20、5:28、5:20、5:16
 
今月のトータル
 122キロ/11日

今年のトータル
 561キロ/61日
| 練習内容 | COM(0) |