FC2ブログ
123456789101112131415161718192021222324252627282930
2019-04-17 (Wed)
今日は8キロのビルドアップを5:50からスタートして2キロごとに10秒上げる作戦!
だったが3キロ目に上げ過ぎて失敗!
5キロ目に目標の5:20になってしまい6キロでいっぱい!

終わりに100mの流しを入れたらふくらはぎに痛みが出てしまった!
要注意!

今日の練習
 アップ 2キロ
 6キロ ビルドアップ 33:18
   5:50、5,49、5:25、5:32、5:19、5:23
 流し 100m×5
 ダウン 2キロ
  
今月のトータル
 95キロ/9日

今年のトータル
 544キロ/59日
| 未分類 | COM(0) |