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2019-02-05 (Tue)
今日は少し速めのジョグ!
むつみ橋から浅川を下って市役所まではキロナナ、そこから16号バイパスの先を折返し、9キロを51:30
市役所に戻ってむつみ橋までクールダウン!
昨日休養したのに体が重かった!

今日の練習
 12キロ ジョグ

今月のトータル
 37キロ/4日

今年のトータル
 218キロ/22日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-02-03 (Sun)
昨年11月に購入したズームフライがいい感じなので、もう1足ナイキの靴を探していた!
1月にネットで注文したズームペガサス35は注文したサイズと違うものが来たので返品した!
その後ズームペガサスの評判を聞くとあまりよくない・・・かかとが緩くスリッパをはいてるみたいとのこと!
で、いろいろ調べて少し高いけどズームフライフライニットにした!

IMG_20190203_161230.jpg

ズームフライ・ベーパーフライの違い

【ズームフライ】
(ソール構造)ルナロンミッドソール+カーボン混ナイロンプレート
(アッパー)エンジニアードメッシュ

【ズムフライフライニット】
(ソール構造)リアクトミッドソール+カーボンプレート
(アッパー)フライニット

【ヴェイパーフライ4%】
(ソール構造)ズームXミッドソール+カーボンプレート
(アッパー)エンジニアードメッシュ

【ヴェイパーフライ4%フライニット】
(ソール構造)ズームXミッドソール+カーボンプレート
(アッパー)フライニット

ズームフライフライニットはヴェイパーと反発素材(カーボンプレート)が同じ、値段は1万円ほど安いのでお買いかも!
ミッドソールが違うのでヴェイパーより40gほど重いけど耐久性はヴェイパーより断然いいらしい!

今日の練習
 アップ 2キロ
 2.5キロ 13:17
 1キロ×2(5:19、5:08)
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 25キロ/3日

今年のトータル
 206キロ/21日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-02-03 (Sun)
今日もまだ肋骨が痛むので強化練習では一人自主練習!
荷物番を兼ねて市役所河川敷を徘徊!

今日の練習
ジョグ 10キロ

今月のトータル
 15キロ/2日

今年のトータル
 196キロ/20日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-02-01 (Fri)
昨日は休養、今日は長めのジョグの予定で走り出したが、肋骨が痛い!
治り切っていないのに一昨日少しハードにやったのがいけなかったのか?
で、5キロで終了!

腕ふりだけでは痛みは全くないが深呼吸をすると痛みがある!
明日は強化練習だが様子を見て自主練習にするようだ!

今日の練習
ジョグ 5キロ

今月のトータル
 5キロ/1日

今年のトータル
 186キロ/19日
| 練習内容 | COM(0) |