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2019-01-05 (Sat)
今年初めての強化練習、メニューは10キロor20キロのペース走!
今日は初めの2.5キロをジョグで、そこから10キロをペース走、最後2.5キロをジョグの予定で走り出したが、昨日の疲れがあって5キロでペースが維持できなくなり終了!
歳でハードな練習を2日続けてできなくなった!
休み休みやります!

今日の練習
 アップ2キロ
 ジョグ2.5キロ
 5キロ 26:53(5:22、5:18、5:24、5:24、5:25)
 ジョグ 2.5キロ

今月のトータル
 37キロ/4日

今年のトータル
 37キロ/4日
| 練習内容 | COM(0) |